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いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。
受付の竹野です。
今日はピラティストレーナーとして少しだけお話させてください。
現代人は成人だと4人に1人、若者では5人中4人が運動不足といわれています。
また、運動量だけではなく運動の種類も減少傾向にあるそうです。
おそらくこの下の図の中で１日で行っている運動の種類は5～6個くらいではないでしょうか。
＜36の基本的な動き＞
※運動療育プログラム | 【運動療育×脳科学＝ピープル こどもプラス】札幌市白石区,豊平区の児童発達支援＋放課後等デイサービスより引用
日常生活での動作の種類が減少してしまい、視覚、前庭覚、体性感覚など感覚器からの情報が不足してしまいます。
運動を通して感覚入力をして、その情報を脳へ送って
脳が色々考えてアウトプットした結果、運動神経を介して筋肉たちが「こうだ！ああだ！」と働いて私達の姿勢を作っている、
つまり、姿勢を良くしたい！って事は、正しい姿勢を変える為の脳への情報が必要です。
情報を与えてあげて、脳が「OK！分かったよ～」と認知してくれることで美しい姿勢に変わっていくということになります。
逆に、正しくない情報を受け取っている場合、脳のクセで「これがあなたの正しい姿勢ね！」と認識してしまい不良姿勢が固定してしまうことになります。
現代人は日常生活で行う動作の種類には限界があります。
日本人は世界一座っている時間が長いとも言われています。
なのでやはり運動を通して様々な感覚入力を入れて、正しい情報を脳へ伝達してあげることが美しい姿勢へと繋がります。
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