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いつもブログを読んで頂きありがとうございます。
受付の竹野です。
昨日はビタミンCについてお話をさせて頂きました。
予告通り、本日は「ビタミンD」についてです♡
過去の研究結果からインフルエンザ予防に効果があると以前のブログに書きました。
ビタミンDは抗菌ペプチドであるカテリシジンの産生を増やし免疫力を高める事が分かっています。
血中ビタミンD濃度とカテリシジン濃度は関連しているそう！
急性呼吸器感染症と血中ビタミンD濃度について調査した結果、ビタミンD濃度が高いと急性呼吸器感染症リスクが低下するという研究結果もでているようです。
新型コロナウイルス感染症においても十分な血中ビタミンD濃度の患者さんは症状が軽く、逆にビタミンD濃度が低いと重症化リスクが高まるとのことです。
「免疫力アップにはビタミンD」また「アレルギーにもビタミンD」
当院のサプリメントは1粒にビタミンDを25μg（1,000IU）配合。
1日の摂取目安量である25μgをたった1粒で補えるサプリメントです。
ちなみに野本医師は２粒飲んでいます。
国際オーソモレキュラー学会で強く推奨するサプリメントとして
ビタミンCを３０００ｍｇ
ビタミンDを２０００IU
があります。
昨日のブログでもご紹介させて頂きましたが、ビタミンCは水溶性なのでサプリメントを飲む際は１日２回に分けて飲む！というのをおすすめしましたが、
ビタミンDは脂溶性です。体内に蓄積されやすく排出されにくくなっています。
食間や空腹時に摂取すると吸収率が低下するので食事中や食後すぐの摂取がおすすめです。
特に脂分が多い食材と一緒に摂ると吸収率が高まります。
日本人でビタミンＤが基準値に満たない人は、なんと9割という有名な論文がありのだそうですよ～。。。
日々、良いエンジンを取るなら迷わずビタミンDを摂取すること！という事ですね！ヾ(≧▽≦)ﾉ
先生の銀座のブログを読んでびっくり！😲→野本医師のブログ「楽しくいい汗」
なんと打ち合わせなしでヨガマットがお揃い(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
先日運動について色々話していたばっかりだから運命感じました(笑)
私も１年前くらいから運動を続けています。ピンクヨガマットが一番テンション上がるんですっ☝
前世は親戚！？はたまた姉妹か！？(/ω＼)
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