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いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。
受付の竹野です。
当院でおまかせボトックスの治療をして頂いた方へ診察室で医師が
笑顔トレーニングの方法をお伝えすることがあります。
年齢を重ねるとともに笑顔も年齢を重ねます。
ボトックスでお顔の筋肉のバランスを整えた後は、
ご自身で意識して筋肉の使い方を変えることでより美しい笑顔を目指すことができます✨
身体の筋肉も同じように、
骨に一番近く、姿勢維持にかかせない身体の奥にあるインナーマッスルと呼ばれる筋肉たちは
なかなか意識することができず、サボっているつもりはないけれどついサボってしまっているサボリ筋です。
例えば、私の推し筋でもある腸腰筋💗（なぜ推しなのかは置いといてｗ）
腸腰筋は腰から股関節に付着しているので股関節の動きにとっても影響する筋肉です。
歩行やランニングの時にとても重要です。上半身と下半身を繋げている唯一の筋肉でもあります。
でもこの筋肉の名前すら聞いたことないという方やどこにあるの？と思う方がほとんどだと思います。
マイナーなゆえに、尚更意識されず、うまく使うことができない。
そんなサボり筋たちが働かないから、身体の外側にある比較的大きな動きを生み出すパワフルな筋肉たち（アウターマッスル）が
頑張り筋としてつい出しゃばって働いてしまいます。（大腿四頭筋とか腹直筋とか上腕二頭筋とかメジャーな筋肉たちは外側にある筋肉です）
頑張りすぎると筋肉も疲れますよね。。
姿勢を維持したり、関節を安定させたりするのは、やはり骨に近く小回りのきくインナーマッスルたちがしっかりと支えてくれているからなのです！
運動するならまずは筋トレ！とただひたすらにアウターマッスルだけを鍛えるだけでなく、
同時にインナーマッスルを鍛えてあげることで、軸が安定し、しなやかに身体を使えるようになります。
筋肉のバランスと使い方がとても重要なんだなぁと感じます。
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