2020年5月7日
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こんにちは、ナース兼保育士の佐藤です。
野本医師がよく言っている、
長寿遺伝子を活性化させるには「少なく食べること」という話。
（詳しくは以前の 野本医師のブログ をご覧ください）
その影響もあり、スタッフの中では以前からファスティングが人気です。
水しか飲まないとか、水と酵素ドリンクだけを飲むとか、
期間も１日、３日、５日、、、など、
やり方はいろいろあるようですが、それぞれ自分に合った方法を探して無理のない範囲で行っています。
わたしはどーーーしてもコーヒーが飲みたくなるので、１日（＋回復食に１日）しかできませんが(笑)、
それでも体の調子は良くなるのが実感できます。
ゴールデンウイーク、もとい、ステイホーム週間は、せっかく時間もあるので皆様もファスティングにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
ついでに食べ物の消費がなくなるので、お買い物に行く回数も減らせます！この時期にピッタリ！
体質的にできない方もいますし、自分に合ったやり方でないと逆に体調を崩すこともあるので、それはご注意くださいね。
↑ １日ならここまでつらくはないです(笑)
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